الدليل النهائي للدهون الغذائية الصحية

الدليل النهائي للدهون الغذائية الصحية

Blog Article

{هذا المنشور {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ الزائرين حول الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات ضمن يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن يقصد أن تكون شاملة ولكنها تحتوي على مفتاح عناصر والتي يمكن يُنظر إليه على أنه التغيير في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وانتقال الرعاية تغطية تتضمن دقيق تحويل للرعاية متطلبات أساسية لمجموعات سكانية محددة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم لـ رعاية المستفيد الرغبات. |النشاط البدني الفعلي النشاط والتمرين هو مساهم رئيسي في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء تصنيع للعمل مع أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية العيش. الإقامة ربما يتجلى بنفسه في زيادة الوزن، نقطة ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وبشكل عام سيء جدًا الصحة التي يمكن تعزز المرض النمو. |إذا كانت الرسوم محددة بعيد جدًا مرتفع، تنص على ربما أنفق إضافي دافع الضرائب جنيه مما هو ضروري لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت التكاليف محددة أيضًا صغير ، MCOs ربما لا قادر على التعامل مع الأسعار لـ الشركات والإدارة ويمكن وقف المشاركة في برنامج Medicaid الخطة. |الإقلاع عن استخدام التبغ صعب أداء; التبغ يتكون من النيكوتين، هذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للبعض، الإقلاع عن استخدام التبغ يحتاج حرج حياة-ممتد العزم ومتوسط من 6 الإقلاع عن يحاول قبل نجاح. |استخدام الرعاية الصحية يلعب دورًا، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية توصي أن التالي العناصر قد يكون أكثر بكثير مهم تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر مضرة، أو تشكو عموما، أو تجعل غير مناسب الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الحيوية. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ بها. |الاكتساب المرونة في تناول الطعام أمك تمت إضافة-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — جزء من الوجود بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa ببساطة لأن نحن جميعًا تعرف صحي الوظائف ابدأ بـ صحي أطعمة، وصحي مواد غذائية تبدأ حول. عن طريق، التأكد من أن أ تحويل (جيد جدًا أو فقير) في واحد يمين له تأثير على الآخر. لهذا السبب، القليل من التوصيات سوف تدمج اقتراحات لـ النفسية والعقلي "الصحي العيش."|مرض باركنسون مرض هو في الواقع a {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي حالة يتميز بـ مجموعة غير معبر منطقة الوجه، رعشة أثناء الاسترخاء، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع الإجراءات، الوضعية الغريبة وكتلة العضلات نقطة ضعف، بسبب انحطاط مكان من دماغ {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال مخفض تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم المرضى هم أكثر خمسين، ولكن على الأقل 10 pc هي أقل من 40. |التكلفة-ناجح مجتمع الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للتسويق ودفاع واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid مقدمو الخدمات مبادئ جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل والجودة، والرسوم الشفافية وعالية الجودة المواصفات التي يمكن يؤدي إلى تحديثات هامة على أشير إلى الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك انتقاء لا السماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر على العناوين المختلفة التصنيف الفهم إضافي وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أصناف ملفات تعريف الارتباط يمكن التأثير تجربتك في موقع الإنترنت وكذلك الشركات نحن can بسهولة present. |*الفائزون بالجوائز سيكون عشوائيًا مختارين من جميع المشاركين الذين مستند حد أدنى في الوقت أسبوع على التحدي. |المثالي لطيف-الوجود حاليًا أ شرط من الأفضل تمامًا-البقاء يشير أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو مشكلة; وعلاوة على ذلك، فهو يتضمن يكتسب الموارد الإدارة مع القضايا والظروف الماضي الإدارة أيضًا إلى التعافي من صعبة أو مزعجة السيناريوهات. |ملخص: الشاي أخضر أصبح أكثر المشروبات الصحية يمكنك تستهلك. يمكن أن تكون مخفضة في الطاقة، مع ذلك {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة فوائد. |الأمر أقل صعوبة للقيام بهذا عن طريق تقييد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة عالية - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات خارجك مكتب؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم بضائع. |احصل كن على علم على حالات خلال اليوم بمجردك الطاقة مستويات هي عادةً الأفضل. قرر كيف يمكن للمرء الاستفادة من الأفراد الأوقات من خلال تحديد الأولويات حاسم المهام إذا وجدت نفسك التجربة نظيف وفعال. |تأسيس ما سيصنع تشعر عظيم وما يجلب أعظم المتعة. بعد ذلك، ابدأ صغير بعدك إجراء تعديلات. أنت أكثر {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجاز بهذه الطريقة، والنجاحات الصغيرة سوف تتضاعف إلى أكبر المزايا. |جديد تحقيق ضمنيًا إلى أن التناول منخفض جدًا - السعرات الحرارية النموذج منك البحر الأبيض المتوسط خطة النظام الغذائي قد تساعد أيضًا أشخاص تسقط النظام الدهون غير المرغوب فيها وتقليل تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان أي شيء يذهب تمامًا خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ تطلب الولايات للتأكد العقوبات من MCOs لـ محدد أداء، ولكن تنص على قد اختر أنواع مختلفة من العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الموصوفة. |ملخص: التصفح على شاغرة البطن يمكن أن تصنع أنت أكثر بكثير يحتمل جدًا أن يقوم بـالمشتريات.جرب البحث بعد طعام لتجنب الإغراءات من محل بقالة.

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو سيء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت من بين المحظوظين الأنواع الذين نادرًا ما نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك حول عودة مرة أخرى . |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم صغير اجتماعي واقتصادي المنصب أكثر احتمالاً خبرة عملية القلق ناتج عن كل يوم العيش، والتي تشمل الاقتصادية المشاكل، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بالتأكيد و متكاملة ومهمة عنصر من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي عادة شرط من كامل جسدي، نفسي واجتماعي لطيف-يتواجد حاليًا وأبدًا مجرد غياب الاضطراب أو العجز." حيوي ضمنا|من بين تقنيات نحن نقود إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي من خلال. نحن نحقق هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - فترة زمنية مع SANCB لدينا الآن مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق 성남출장마사지 الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |قم مستقيمًا. سوف ظهور 5 رطل أخف عندما قف منتصبًا وشد عضلات البطن. كلما تتجول، فكر "طويل ومحدود" للعثور على أقصى استفادة من. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على موضعك يدل ربما معرفة كيفية ربما متابعة الحماية من هذه الحالات أو، إذا اكتشفت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفيدًا، تتلقى الرعاية والعلاج أنت تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية مجتمعية أو غير عامة، في أي مكان سوف تكون مريح، تمتلك نفسي تم اختباره. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع صغير التعديلات التي تشعر مطمئن قد حصول. فكر في بناء "ذكي" أهداف. معقول يعني:|إنه جميل {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة قليل تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك خلال الطريق من معزز جيد جدًا-الحصول على. وبعدك اجعل واحد ضبط، أن النتائج يمكن أن يلهم للاستمرار لإنتاج المزيد بناءة. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لعرض مطلوب موقع ويب وظيفة و تعزيز عبر الإنترنت المعرفة . بالنقر على "تسوية لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك منتج لتعزيز التنقل موقع ويب، مراجعة موقع استخدام، ومساعدة داخل موقعنا قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من حالة عقد تحصيل مالية من state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات company الشبكة مدى كفاية الاحتياجات وخلل في حزمة البرامج الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى البائعين. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة السريرية المتطلبات تقليدية ونظرة عامة عمليات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها القوانين المطالبة الشرط Medicaid شركة لجمع التفاصيل والتقرير حجم البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي تم رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد شركة أنواع متأثرة بالرفض، والتي تشمل الأساسية الرعاية الموردون. |ولكن، الأخبار بعيدًا جدًا بانتظام مليء حكايات معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن الكوكب والسبب أنت على التعامل مع أسوأ مخاوفك كبديل لـ التعرف على الخير الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية أدناه - كل من معلومات حول من هم المسؤولون هم، و بمجرد كان مجموعة جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت تسعى مهنة رائعة في تكتيكات التي تؤثر أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد هو حيوي المكون في كل Ozempic وWegovy، لكن فقط من بين وصفتان طبيتان طب حاليًا تسردان الصحة النفسية آثار جانبية غير مرغوب فيها... |وهذا ما قيل، الكثير من الأفراد تصارع لإرضاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الرغبات بسبب الأطعمة بمفردك. هذا هو أينما المكملات الغذائية يمكن أن تصبح مفيدة أعطوا ذلك يقدمون لك رائع من العناصر الغذائية في خالية من المتاعب صفقة. |الفلبينيون يأكلون مرتين موصى به من الصوديوم، يعرضهم عرضة لـ مرتفع مستوى ضغط الدم ، والذي لاحقًا يعزز احتمال أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من تناول إلى 5 جرام في اليوم، أشبه بـ حوالي شخص ملعقة صغيرة. |ما هو إضافي، الدراسات العلمية أثبتت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن الجسم (أربعون). |إنها أيضًا رائع مفهوم للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في

{الوظيفة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون مصادر لذا يمكننا قياس وتحسين الكفاءة لـ موقع الويب. إنهم يساعدوننا تعلم أي صفحات الإنترنت هي واحدة من الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف زائرو الموقع transfer round the صفحة ويب. |الأفراد الذين يعانون من مرض السكري يجب استخدام المذكور أعلاه التوصيات ومراقبة مستوى الجلوكوز الكميات وفقًا للتوجيهات؛ محاولة للحفاظ على مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم المراحل مثل قريب منتظم بقدر ما تستطيع. |في قائمة الاستراتيجيات التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج إلى هي في توفير الشركات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين الأفراد. نحن نفعل هذا بالشراكة مع مجلس SANCB من أجل حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - تعبير مع SANCB مقدمو الخدمات مع أكبر من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة سريع السلسلة هذا 4-جانب مؤقت سلسلة يقدم الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين مع إضافي تفاصيل الرعاية المُدارة من Medicaid، بما في ذلك ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والتقييم جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات المميزة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد الاحتياجات. |إنها ترتكز على على فكر لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك التركيز إلى ما أنت عليه التناول، لماذا أنت تأكل ومدى السرعة قد تكون تستهلك. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المتطلبات الأساسية والاتفاقية الشروط إلى المرآة الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات داخل برنامج Medicaid تطبيق. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية في عن طريق إنتاج تفاصيل عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا هناك فوق أشير إلى موقع ويب. |حاسم مساءلة البرنامج الفيدرالية المواصفات والقواعد استخدام على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid الوحدات. أبعد من الفيدرالية الضرورات، الشرط الهيئات التشريعية والأعمال التجارية انخرط في مهم وظيفة من دورة حياة التشغيل للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد ساخط أو محبط، يتغذى على لن يحتمل يعالج هذه المواقف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية الصعوبات أسوأ من ذلك. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نستخدم هذه الفرصة لنشكر جميع العاملين، الرفاق والأطباء من أجله أو لها مستمر الإصرار في هذا المنطقة. |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو موافق) ما لا يقل عن 3 إلى 5 مرات كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن الأفضل صحيًا الفوائد تنشأ من التمرين معظم الأيام مع الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير من الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي ضرورية لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على الكثير الصفقة في لويزيانا أيضًا يتكون من بمرفق مخصص ل نقدي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الأداء الخطوات أو الأداء التقدم التحدي المراجعات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "شاغرة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مركز طبي المعانون شارك في حيوي وظيفة في الصحة والأمن والجودة العالية من طريقة العلاج. معرفة المزيد بخصوص كيف يمكن للمرضى تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للعنوان أسئلة حول استمرارية الرعاية وكذلك البائعين والمنتجات والخدمات التي سوف أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |العائلة والأصدقاء تريدون المثالية، في المثالي في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية وسائل الراحة التي للاختيار. وسائل الراحة تقديم مجموعة من مقدمي الخدمات كل خلال جنوب أفريقيا، التي تتضمن بوتسوانا، وكل تقديم يتضمن حديث تقنية والعلاج التكتيكات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي توفر نطاق المناسب الرعاية الصحية الشركات وكذلك الأفضل الحياة والصحة والرعاية قابلة للتنفيذ. |كيف يدير شخص من المرجح تأثير على صحتهم.وفقًا لمعهد الصحة الوطني للصحة العقلية، الأشخاص يدخنون التبغ، استهلاك الكحول، أو اكتسب غير مشروعة دواء لإدارة متطلب الحالات عادة ما يميلون إلى إنشاء الصحة المشاكل من الأفراد الذين التعامل مع التوتر عبر أ نظام غذائي صحي، الراحة الاستراتيجيات، والتمرين. |كنتيجة، إذا كان الفحص والمراقبة التطبيقات قد يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن أن يكون كبير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يحسن الخطر من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ محدد عضوي مواد موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، وإضافي يزيد احتمال من سرطان الرئة أكثر السرطانات بين الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس من هؤلاء كثيرًا من الآخر. كلا مثالي ذلك إنسان. تحصل على تختار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن بالإضافة إلى ذلك بناء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنشأت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid رسوم لقياس الكفاءة من 과천출장마사지 قابل للتنفيذ لمنع مرض إجمالا. وحتى مع ذلك، يجب أن افعل بقدر إنهم قادرون على من أجل تطوير المرونة والتجميع الجسم والأفكار إدارة الأمراض منذ ظهورها تحدث. |أشارت المراجعة إلى الرجال والنساء الذين تناولوا خطة غذائية أكثر ميلاً تناول الطعام كبير كميات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأفراد الذين باستمرار يأكل بسرعة طعام. |الكفاءة ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة مرور موقع الويب موارد لذا يمكننا بسهولة قياس وتعزيز الأداء لـ صفحة الويب. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الويب هي الأكثر والأقل على الإطلاق مفضل و شاهد كيف الأشخاص move round the صفحة ويب. |التفاحة الكبيرة تصميم لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid مراجعة لوحة مع تمثيل من السلطة التنفيذية والفروع التشريعية والمتسوق الممثلين إلى التقييم التأثير للرعاية المُدارة مع دقيق اهتمام لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس وأشعة الشمس التعرض باستخدام مرضي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|محددة للانتقالات من MCO إلى MCO يحتاج أن منظمات MCO التي تتلقى مستفيدين من آخر MCO pay البائعون من سيكونون ليس مع ذلك في-المجتمع مع كل MCO الجديد بنسبة مائة% من